El acelerado ritmo de vida que llevamos, trabajo, hijos, estudios, compromisos familiares, sociales… hace que muchas veces vayamos con el piloto automático encendido y hagamos las cosas sin ser conscientes de lo que estamos haciendo y muchas veces de mal humor, cansados, estresados y sin disfrutar nada de lo que hacemos… Tu estado anímico se resiente de vivir sin ser conscientes… ¿Te gusta vivir de esta manera?
Te invito a que practiques 10 tips para vivir con consciencia plena.
- Permítete de vez en cuando no llevar reloj. ¿Qué hora es?: AHORA.
- De vez en cuando MIRA al cielo y recuerda que esa es la naturaleza de tu mente. La naturaleza de la mente es ilimitada, como el espacio.
- LIBERATE de tus adicciones. Decide lo que consumes y no te crees necesidades que te aparten de tu libertad.
- Se generosos y valora lo que tienes. Practica la GRATITUD en tu vida y agradece estar sano y vivo.
- Cuando comas solo, no hagas multitareas. Si comes acompañado, CONECTA con tu compañero. La tv, el móvil y demás distracciones nos quitan la presencia con el otro, que es la base de las relaciones nutritivas.
- Siempre que puedas desplázate a pie o en bicicleta. La LENTITUD expande el espacio de la consciencia y la velocidad lo contrae.
- Vacía la bandeja de entrada de tu correo electrónico, deshazte de las cosas que no uses y no acumules. No cargues con el pasado, para vivir en el presente es necesario dejar las mochilas en el camino. DESAPEGATE.
- RESPIRA y haz pausas de un minuto al día.
- Lleva el móvil en silencio/vibración siempre que puedas y no te hagas móvil dependiente. Para percibir los sonidos necesitamos SILENCIO.
- ABRE el corazón y abraza el dolor propio y ajeno. Sólo así podrás transformarlo.
¿Te animas a practicar uno de ellos durante una semana? Cuéntanos qué cambios notas y qué sucede…
